Ruh Sağlığının Önemi ve Ölçütleri

 Ruh Sağlığının Önemi ve Ölçütleri Ders Notu Konu Özeti İndir

Ruh Sağlığının Önemi

Ruh sağlığı denilince bireyin öncelikle koşulsuz olarak kendisi ile barışık ve uyumlu olması; çevresi ile ilişkilerinde de bu uyum hâlini sürdürmesi anlaşılır. Anlaşılabilir bu ruh hâli içerisinde olan her birey tutarlı ilişki ve hareketleriyle ruhsal yönden sağlıklı bireyler olarak adlandırılır. Ruh sağlığı, bireyin toplumsal alanda isteklerini ödev ve sorumlulukları çerçevesinde yerine getirmesi ile önem kazanır. Ruh sağlığı yerinde olmayan insanlar sosyal yükümlülüklerini yerine getiremez. Başkaları ile empati kuramaz ve onların haklarına saygı duyamaz. Bu istenmeyen ve ayrıca kaos yaratan bir durumdur. Demek ki ruh sağlığını korumanın önemi tek tek bireylerle birlikte başlayan; toplumun genel sağlığını yakından ilgilendiren; korunamadığında toplumun ağır faturalar ödeyebildiği ciddi bir sorundur.

Ruh Sağlığının Ölçütleri

Bireyin ruh sağlığının yerinde olması yalnızca onun davranışının sonuçlarıyla değil; başka ölçütlerle de anlaşılır. Kendisi ve çevresi ile uyumlu bir birey yaşadığı uzak ya da yakın çevresiyle kurduğu ilişkilerini verimli bir şekilde sürdürebilir. Bireyin yakın ve uzak çevresiyle kurduğu sürekli ilişki diğer insanlarla yakın iş birliği içerisinde birlikte geçinebilmeyi, paylaşabilmeyi; sevgi ve saygıya dayalı derin bağlar kurabilmeyi gerektirir. Bireyin sosyal tutumunun sayılan aşamaları kat etmesi onun kendisine güveni ile doğrudan ilgilidir. Kendisine güveni tam olan kişi toplumda yeri ve görevi olduğunun bilincindedir. Aynı zamanda bu duygu durumunu edinip içselleştirmiş ve onu yaşayan birey kendi geleceği ile ilgili planları tasarlayabilen insandır. Bu tasarılar boş bir kurgu olmaktan öte bireyin uygulanabilir gerçekçi çabalarıyla başarıya ulaştırılabilir he defleri içerir. Birey tasarladığı hedeflerine ulaşırken çeşitli engellerle, hatta aşılması güç durumlarla karşılaşabilir. Fakat kendisine güveni tam, çevresiyle barışık olan birey gerekli psikolojik ve zihinsel çabayı sarf eder. Ancak birey karşılaştığı güçlüklerin aşılması imkânsız olduğunu gördüğünde ilgili duruma dengeli bir olgunlukla uyma esnekliği ve becerisi gösterebilir. dersimiz.com

Birey sosyal alanda karşılaştığı olumsuzluklar karşısında yılgınlık göstermez, bunun aksine yeni bir güçle birey başarılı olabileceği bağımsız girişimlerde bulunur. Kişi bağımsız kararlarıyla oluşturduğu yeni durumlarda salt başarılı olmanın ötesinde yaşadığı çevrenin inançlarına, değer yargılarına aykırı tutum ve davranış içerisinde olmamaya özen gösterir. Birey toplumsal sorumluluklarını istekleriyle uyumlu düzeyde gerçekleştirirken ciddi, disiplinli çalışmanın verdiği ağırlığı uğraşı alanının dışında eğlendirici ve kişisel gelişimine katkı sunan, onu dinlendiren uğraşlarla çeşitlendirir. Bütün bu aşamaları sağlıklı biçimde gerçekleyen birey içsel olarak ruh sağlığını korumuş; içinde yaşadığı toplumun sosyal barışına da katkıda bulunmuştur. Bu, sağlıklı bireylerin çabalarıyla oluşturduğu toplumların geleceğe güvenle bakmasında önemlidir. Birey sosyal alandaki gelişimini sağlıklı biçimde sürdürdüğünden zorluklarla karşılaşsa bile sonuçta başka başarılara ulaşır. Bunu kendisiyle barışık olduğu; anne, baba, kardeş gibi yakın akrabaları ve arkadaşlık gibi sosyal destek grupları olarak bilinen gruplarla kurduğu sağlıklı ilişkilere borçludur. Birey, ruh sağlığını, yakın ilişkide bulunduğu bu toplumsal grupların koruyucu şemsiyesi altında muhafaza eder.

İşinize Yarayabilir

Psikoloji Ders Notları, Çalışma Notları, Konu Özetleri Ana Sayfa
Ders Kitabı Cevapları
Tüm Dersler Test Pdf İndir ve Online Test Çöz
Yazılı Soruları Tüm Sınıflar

Ruh Sağlığını Korumada Denge, Empati ve Hobiler

Ruh Sağlığını Korumada Denge, Empati ve Hobiler Ders Notu Konu Özeti İndir

Ruh Sağlığını Korumada Denge, Empati ve Hobiler

Birey, doğumdan ölümüne kadar bedensel büyüme ve gelişimini tamamlayıp yaşlılık dönemi de dahil olmak üzere yaratılış harikası birçok kompleks dengeler üzerine yaşamını sürdürür. Denge (homeostatis), vücudun rahatsız ya da hasta olmaksızın işlevselliğini koruması hâlidir. Bu dengeler bozulduğunda fiziksel hastalıklardan ruhsal hastalıklara kadar varan olumsuzluklarla karşılaşılır. Örneğin birey susadığında, vücudumuzun yüzde yetmişinin su olduğu düşünülürse bu çok önemli bir uyarı mekanizmasıdır; vücut su ihtiyacını belirtmiştir ve bunun giderilmesi gerekir. Ağız kuruluğu, hâlsizlik vb. belirtiler vücudun su dengesinin bozulmasının habercisidir. Su ihtiyacı giderilmediğinde belirtiler çeşitlenir, şiddetlenir ve ölüme varan bir kaçınılmaz sonla karşılaşılır. Bunun gibi bir diğer denge mekanizması da terlemedir. Terleme vücudun artan ısısını ve bu nedenle bozulan dengesini korumaya dönük olarak yaratılmış mekanizmadır. Vücut 36 derecede sabit kılınmış ısısını korumak zorundadır. Aşırı hararetlenen, ısınan vücut 36 dereceyi geçtiğinde mekanizma devreye girer ve terleme başlar. Vücudun bu tepkisi normal dengeli sabit sıcaklığa ulaşılana kadar sürer.

Psiko-fizyolojik yönden insan vücudunun dengesinin bozulması onun hem fizyolojik hem de psikolojik yönden olumsuz biçimde etkilenmesine; dolayısıyla da ruh sağlığının bozulmasına yol açar. Ruh ve beden sağlığı için bozulan dengelerin yerine gelmesi önemli bir zorunluluktur. Birey yaşadığı sosyal çevrede diğer insanlarla kurduğu ilişkilerde bencillikten uzak, anlayışlı bir dil kullanmalıdır. Bireyin kullandığı dil ne kadar olumlu, kişisel çıkara dayalı söylemlerden uzak olursa o ölçüde olumlu bir iletişim sağlamış olur. Sağlıklı bir iletişim insanlar arası ilişkilerin daha güçlü olmasını sağlar. İnsan bir diğeri ile ilişkisinde sağlıklı iletişim kurarken kendisini karşısındaki insanın yerine koyarak düşünüp davranmasını da bilmelidir. Buna empatik yaklaşım ya da empati kurma denir. Sağlıklı iletişimi sürekli kılmanın temel yollarından birisi de iletişim yoluyla ilişkilerini geliştirdiği karşısındaki insanlarla empati kurmaktır. Bireyin insanlarla sağlıklı iletişim ve empati kurması onun çevresiyle uyumlu, sevilen ve aranılan insan olmasını getirecektir. Bireyin bu sosyal konumu onun ruh sağlığının yerinde, korunaklı ve sürdürülebilir oluşunu temin eder.

Bireyin normal olarak yaşamında mesleki mesaisinin dışında boş zamanlarını değerlendirmek için edindiği; keyif aldığı iş ya da uğraşılara hobi denir. Hobiler bireyin rutin giden hayatını farklılaştırır. Örneğin büyükşehirlerde insanlar geliştirilen hobi bahçelerinde hem etkinlikte bulunup zamanlarını değerlendirir hem de stres atar ve dinlenirler. Hobi faaliyetleri pul biriktirmekten kartpostallara, antika eşyalara, arabalara, değişik ülke paraları biriktirmeye; değişik sportif aktiviteleri içeren geniş bir yelpazeyi kapsar. Bu hareketlilik bireyin kendi eksenindeki sosyal yaşamını kısırdöngü tehlikesine karşı koruyucu bir tedbirdir. Yaşamını hobilerle değerlendiren birey için hayat daha anlamlıdır. Hobiler bireyin mutlu bir hayata dolayısıyla da sağlıklı bir ruh hâline sahip olmasına ve bunu sürdürmesine yardımcı olur.

İşinize Yarayabilir

Psikoloji Ders Notları, Çalışma Notları, Konu Özetleri Ana Sayfa
Ders Kitabı Cevapları
Tüm Dersler Test Pdf İndir ve Online Test Çöz
Yazılı Soruları Tüm Sınıflar

Ruh Sağlığını Etkileyen Faktörler

Ruh Sağlığını Etkileyen Faktörler Ders Notu Konu Özeti İndir

Ruh Sağlığını Etkileyen Sebepler:

Ruh sağlığını etkileyen kişinin kendisinden ve çevresinden kaynaklanan olumsuz ya da olumlu sebeplerden bazıları şunlardır:

– Bireyin ruh sağlığıyla yaşının doğrudan ilgisi olmamakla birlikte bazı hastalıklar çocukluk çağında görülmezken yaşlılık dönemlerinde görülür. Örneğin çocuklukta görülmeyen bunama (demans) yaşlılıkta görülebilmektedir.

– Ruh hastalıklarının cinsiyete göre farklılıklar gösterdiği bilinmektedir. Örneğin depresyon her insanı ilgilendirebilmesine rağmen orta yaş bayanlarda daha fazla görülür. Alkolizm ise kadınlara nispetle erkeklerde daha fazla görülebilmektedir.

– Beden sağlığının bozulması ruh sağlığının da bozulmasında etkili olabilmektedir. Bunun gibi ruh sağlığı bozulan bireylerin beden sağlığının da bozulması kolaylaşabilmektedir.

– Bireyin kumar, alkol, madde bağımlılığı gibi edinmiş olduğu zararlı alışkanlıklar da ruh sağlığını bozduğu gibi beden sağlığını da bozar.

– Bireyin zor ve ağır sorumluluklar gerektiren bir mesleği seçmesi onun ruh sağlığını olumsuz olarak etkileyebilir.

– Bireyin ailesiyle yaşayabileceği olumsuzluklar; geçimsizlik, abartılmış ya da azaltılmış disiplin problemleri, aile bireyleri arasında ebeveynin yaptığı ayırıcı tercihler ruh sağlığının bozulmasına neden olabilir.

– Bireyin yaşayabileceği engellemeler, çatışmalar, baskılar gibi olumsuz durumlar ruh sağlığının bozulmasına etki edebilirler.

– Bunların dışında okul, iş, arkadaş çevresi, ekonomik koşullar, değişen toplumsal çevre ve değer yargıları gibi etkenler de ruh sağlığını olumsuz ya da olumlu şekilde etkileyebilir.

İşinize Yarayabilir

Psikoloji Ders Notları, Çalışma Notları, Konu Özetleri Ana Sayfa
Ders Kitabı Cevapları
Tüm Dersler Test Pdf İndir ve Online Test Çöz
Yazılı Soruları Tüm Sınıflar

Ruh Sağlığı Nedir?

Ruh Sağlığı Nedir? Ders Notu Konu Özeti İndir

Ruh Sağlığı Nedir?

Sağlıklı olmak, Dünya Sağlık Örgütü tarafından; insanda hastalık ya da sakatlığın bulunmaması, bedeni, ruhsal ve toplumsal iyilik hâli olarak tanımlanır. Ruh sağlığının ise tanımlanması daha güçtür; ancak insanların anlayabileceği şekilde tarifi yapılmıştır. Buna göre ruh sağlığı; bireyin duygu durum, düşünüş ve davranışı yönünden bir bütün olarak dengeli ve uyumlu ölçüler içerisinde olmasıdır. Buna ilaveten bireyde normal dışı davranışların ya da davranış bozukluklarının görülmemesi insanların diğer insanlar tarafından sağlıklı olarak algılanmaları için yeterlidir.

Ruh sağlığının bozulması bireyin bilişsel işleyişinde zayıflık, duygu durumunda çarpıklık ve bu hâllerinin davranışlarına yansıması şeklinde gözükür. Ruh sağlığı yerinde olan bireyler sağlıklı zihinsel ve bilişsel işleyişe, duyumların oluşturduğu sağlıklı algıya ve çarpık olmayan sağlıklı duygu durumlarına sahiptir ve bu eylemleriyle de fark edilir. Bir bütün olarak etkileşim içinde olan ruh ve beden sağlığının birinin diğerine tercih edilmesi söz konusu değildir. Ruh sağlığının korunabilmesi içsel ve dışsal birtakım sebeplerle de yakından ilgilidir. Bireyler için ruhsal yönden “sağlıklıdır” diyebilmek için şu özellikler onlarda bulunmalıdır:

• Birey kendisi ve çevresiyle uyumunu bozan aşırı kaygı, kuruntu ve kuşkulardan uzak olmalıdır.
• Birey çevresinde bulunan insanlara karşı saygılı ve sevecen davranmalı; çevresiyle ilişkilerini, sağlıklı yürütebilmelidir.
• Birey bilinçli bir şekilde, insan olarak toplumun bir üyesi olduğunun farkında olmalı, görev ve sorumluklarını bilmeli; isteklerini de buna uygun olarak gerçekleştirmeye çalışmalıdır.
• Birey bu görev ve sorumluluklarını geleceğe taşıyabileceğini, istek ve hedeflerini uzlaşır biçimde planlayabilmelidir.
• Hayatta karşılaşabileceği zorluklar karşısında dirençli olmalı, esnek alternatif yollarla bu zorlukları aşabilme gücü kendisinde bulunmalıdır.
• Birey içinde bulunduğu toplumun kültürel değerleriyle çatışmamalı; ahlaki normlara uygun davranışlar sergileyebilmelidir.
• Çalışma disiplinine uygun davranacağı gibi dinlenmek ve manevi olarak gelişebilmek için kendisine vakit ayırabilmelidir.

İşinize Yarayabilir

Psikoloji Ders Notları, Çalışma Notları, Konu Özetleri Ana Sayfa
Ders Kitabı Cevapları
Tüm Dersler Test Pdf İndir ve Online Test Çöz
Yazılı Soruları Tüm Sınıflar